3 sposoby na stres
3 sposoby na stres:
- Oddech- w sytuacji stresowej, ważne jest by wydech był dłuższy, niż wdech, by włączyć układ przywspółczulny, który uruchamia nerw błędny (w ten sposób uspokajamy nasz cały organizm)
- Pomyśl, czy to czym się stresujesz możesz kontrolować?
Odpowiedź:
TAK-zrób wszystko ,to na co masz wpływ
NIE- spróbuj to zaakceptować
-Medytacja- polecam gotowe programy do pobrania: @chodz.na.slowko lub aplikacje do ściągnięcia na telefon @mindy_health
